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🤖️ flomo Telegram bot：支持快速记入 flomo 的电报机器人
我们曾经介绍过方便记录你日常想法的互联网笔记服务 flomo，以及它丰富的 扩展 。近日，flomo 扩展家庭中又新加入一员大将 —— Telegram bot。
Flomo Telegram bot 是基于 flomo API 开发的一个机器人。当你添加后可以直接在 TG 上面输入文字、图片或者转发内容给它，它会帮你自动保存至 flomo ！
flomo 扩展中心｜Telegram bot
💡 特点
- 基于 Telegram bot 机制，输入框输入发送即可记录；
- 支持 flomo 默认的「#」标签功能；
- 支持发送图片和转发消息；
- 支持使用 /unbind 命令解绑。
👀 使用流程
1⃣️ 下载 Telegram 并点击 Telegram bot；
2⃣️ 点击使用 bot 则会默认发出 /start 命令，任意输入内容会提示发送 API 完成绑定；
3⃣️ 在对话框中，输入你的 flomo API，即可绑定成功；
4⃣️ 绑定后输入内容发送即可完成记录；
5⃣️ 若不使用可以发送 /unbind 进行解绑。
🪄 几点注意
- flomo API 是 flomo Pro 版本才提供的能力；
- 每日通过 API 导入的上限是 100 条。
🤹♂️ Flomo 提供的 扩展中心 还有 iOS 快捷指令，以及与 PopClip、Alfred、Quicker 结合的使用方法，有兴趣的同学可以前往了解。
🥛 牛奶现在已经是非常非常普遍的国民饮品了，小时候在想如果每天早餐都能喝到牛奶该有多好，换到现在看看已经是一个非常简单的事情了。
🐄 如果长期喝牛奶的话，还是建议各位把牛奶的种类和相应的参数看仔细，这样才能找到口感更好，更合适自己的牛奶。常见的牛奶一般分为以下三种：
🐮 巴氏杀菌奶（鲜牛奶）
刚挤出来的牛奶如果不经过任何消毒杀灭工序，很容易就会滋生细菌和腐败变质。为了延长保质期和食用安全，生牛乳必须进行杀菌杀灭操作。相信大家都记得中学课本中的「肉汤实验」，没错，巴氏杀菌法被用于杀灭牛奶的微生物。
以 72-75°C 的温度把牛奶煮 15~30 秒，然后立刻冷却到 4-5°C。此法由于未煮沸，比较能保留牛奶的风味，但不煮沸就不能消除的牛奶里全部微生物，这温度只是刚好把致病的细菌消除。由于仍然有部分细菌生存，巴氏消毒法消毒的牛奶即使未开封，在室温下一两天后仍会变质，因此应冷藏。未开封置的牛奶于 6-7°C 可以保存 6-10 日。
所以基本上在商场中存放于冷藏柜中，且赏味期在 6 天左右的牛奶基本上都可以视为巴氏杀菌奶。也是我比较喜欢选择的牛奶。
🐮 超高温灭菌奶（纯牛奶）
这类牛奶通过 UHT 超高温消毒法，好处就是操作之后基本上没有微生物，且室温存放时间可长达数月。缺点就是牛奶的原味会有所损失，且叶酸、维生素 C 和 B 组维生素也会有所损失。
换句话说，超市中发现的保质期可以长达数月，甚至直接在室温环境下展出售卖的基本都是超高温灭菌奶。
🐮 调制乳
这种其实就是在牛奶原有基础上添加风味调制剂、营养强化剂，增加乳糖蛋白酶达到削弱乳糖含量的几种做法，有些奶味饮料打着奶的旗号使用奶粉和香精勾兑，这几类牛奶基本上都是调制乳。
早在2010年乳品相关食品安全国家标准就将它单独列为牛奶的一种，并要求其牛奶含量不低80%。
👀 最后需要注意的几个点
- 脱脂牛奶、低脂牛奶、全脂牛奶其实在脂肪这方面并没有本质上的差异，只是热量有些许不同，长期喝脱脂牛奶也并不一定就会让你瘦下来；
- 有机奶、高钙奶这些概念可以自行查询之后再考虑是否购买，不要被广告误导，他们喝普通牛奶之间的差距是否真的像价格差异那么明显，这是个好问题；
- 不管买什么，都要学会看食品配料表和营养成分表，可以少踩很多坑。
📚 一些资料
- 脱脂奶不减肥，高钙奶浪费钱，你的牛奶都买错了
- 小高姐：如何选择适合自己的牛奶
✂️ flomo Plus：为你的 flomo 加入三方导入功能
💁♂️ 我们曾经在之前 推送 推荐过 flomo 这个互联网笔记服务，它的轻便、自由以及专门为点滴记录灵感的设计初衷得到了很多朋友的认可。前段时间，flomo 也推出了针对于 Pro 版本的诸多高阶能力，其中最让人眼前一亮的是可以带来更多衍生和高阶玩法的 API 能力。
🧩 flomo Plus 就是利用 flomo API 基于桌面版 Chrome 的扩展程序。
flomo 扩展中心｜Chrome web Store｜Edge Store
💡 特点
- 支持导入微信读书、得到读书、轻芒杂志、即刻动态、微博；
- 支持黑暗模式及功能增强；
- 支持一键保存网页标题至 flomo；
- 支持选中任意文字保存至 flomo。
👀 使用流程
1⃣️ 下载并安装扩展程序；
2⃣️ 从你的 flomo 中获取 API 链接，复制并粘贴到 flomo Plus 的 API 设置处；
3⃣️ 设置默认标签后可以点击保存，完成配置；
4⃣️ 配置完 API 后，再次点击 flomo Plus 按钮，根据使用需求进行使用即可；
5⃣️ flomo plus 在安装之后，flomo Web 会随着系统的模式自动切换白天/黑夜模式，你也可以点击右下角的开关自行切换。
🪄 几点注意
- 尽量避免一把梭的导入，这样会让 flomo 成为第二个回收站。应该审视每一条记录，挑选有价值的再导入；
- flomo API 是 flomo Pro 版本才提供的能力；
- 每日通过 API 导入的上限是 100 条。
🤹♂️ Flomo 提供的 扩展中心 还有 iOS 快捷指令，以及与 PopClip、Alfred、Quicker 结合的使用方法，有兴趣的同学可以前往了解。
👀 今天是一年一度的 3·15 消费者权益日。
🙌 晚上 8 点央视的 3·15 晚会应该也会集中曝光一波产品和厂商。如果让每个人自己提几个消费乱象，你会反馈什么呢？
🙋♂️ 我先来：
-点菜必须要扫码关注公众号才能点；
-快餐店默认不提供人工点餐。
👉 欢迎一起来吐槽你最受不了的那些消费乱象。
